Tire 5 minutos para si mesmo

Por Robert Walsh

A vida é cheia de momentos estressantes, pequenos ou grandes.

Em uma noite de apresentação da Sociedade de Socorro a 23 de setembro em Logan (Hillcrest 1st Ward), Utah, Rosemary Eubanks, a líder de bem-estar fez uma apresentação com pequenas coisas que podemos fazer com 5 minutos livres.

Por si só, essas coisas podem parecer insignificantes, mas no final das contas, elas definitivamente somam e fazem você ter a paz restaurada em sua mente e você sentirá a redução do estresse.

Sim, foi em uma reunião da Sociedade do Socorro, então suas sugestões foram destinadas às mulheres. Mas muitas dessas podem ser úteis para todos. Entre suas dicas:

Praticar o talento;
Sorria e seja amigável e ria de uma boa piada;
Asse biscoitos - é provável que isso leve um pouco mais de cinco minutos;
Costure um botão faltando ou emende a costura de uma camisa que você colocou de lado;
Atualize as fotos da família;
Escolha uma boa música para ouvir;
Limpe sua bolsa - ou carteira;
Lustre um sapato;
Regue as plantas;
Livre-se de uma pilha velha de revistas ou catálogos;
Arrume o quarto antes de chegar a noite;
Prepare um pequeno desjejum na noite anterior para o outro dia;
Dê uma massagem nas costas de alguém da família - ou peça para alguém fazer em você;
Escreva uma pequena lista de coisas que você é grato;
Caminhe até o fim do quarteirão e volte;
Suba e desça das escadas cinco vezes;
Faça alguns exercícios de alongamento ou yoga;
Sente-se, relaxe e sonhe um pouco - e não se sinta culpada por isso.

Continua se sentindo estressado?

Faça um curso. Claro que o curso levará um pouco mais de cinco minutos, mas o simples ato de se comprometer fará você se sentir bem.

Telefone para um amigo;
Leia um livro para uma criança;
Escreva um recado de agradecimento ou envie um convite;
Ouça alguém falar. A palavra mais importante - ouvir - é a chave;
Embrulhe um presente. Com os feriados chegando, isso reduzirá o trabalho;
Seja voluntário - e ligue para se inscrever;
Diga "olá" para alguém;
Compartilhe uma história ou piada - rir é contagioso;
Envie um e-mail para um amigo, mas nenhum spam daqueles "por favor, mande para todos que você conhece";
Saia em uma noite com os amigos;
Visite um vizinho;
Limpe embaixo da cozinha;
Arrume uma prateleira;
Limpe a parte superior da geladeira;
Varra a frente da varanda;
Preencha o pote de sal e açúcar;
Aprenda uma nova palavra;
Leia a aula do Sacerdócio ou da Sociedade de Socorro;
Memorize uma citação famosa;
Ore - manhã, tarde e noite com sua família;
Leia ou assista um discurso da conferência geral;
Liste suas bençãos em um papel;
Pense nas pessoas que ama - e diga para elas isso.

Fonte: Mormon Times

Este artigo é de inteira responsabilidade do autor. A tradução é livre. E a intenção é a melhor possível. Caso tenha algum tipo de ajuda a prestar, pode me contatar em milton_sudrp@yahoo.com.br